La maggior parte di noi probabilmente pensa che l'invecchiamento sano è qualcosa di che iniziare a affrontare quando si sta avvicinando l'età pensionabile e si inizia a sentire gli effetti dell'età. Manteniamo sempre che è mai troppo tardi per cominciare una vita sana, ma c'è un modo migliore, se potesse tornare indietro l'orologio. Il processo di invecchiamento effettivamente inizia il giorno che siete nati, e più presto iniziare a quella vita sano e formando buone abitudini tanto più facile sarà il processo di invecchiamento sano.
Ci sono molte cose che potete fare per rimanere in buona salute e sentire il tuo meglio. Qui ci sono alcune cose che devono essere Guardate più da vicino di età:
1. Il cancro. Questo gruppo di più di 100 diverse malattie si verifica quando le cellule anormali crescono fuori controllo. Età può essere un fattore importante per come è trattato il cancro, e molto dipenderà il cancro e come ha progredito, oltre i desideri della persona colpiti. Ci sono molte influenze sane note come la corretta dieta e l'eliminazione delle tossine, come il fumo che può ridurre il rischio di cancro della persona. Ovviamente queste occorre osservare per tutta la vita.
2. Malattie cardiache. Questo è il killer numero uno in America, e come il cancro possono essere prese misure per ridurre il rischio. Dieta ed esercizio fisico sono due dei più importanti fattori che contribuiscono a problemi cardiovascolari.
3. Morbo di Alzheimer e altre demenza. Malattia di Alzheimer è ora la più comune forma di demenza, e di più su questa terribile malattia stiamo imparando tutto il tempo. Alcune delle cause di avere un aumentato rischio di demenza sono lo stress, il diabete e trauma cranico. Dieta ed esercizio fisico con i farmaci sono noti per contribuire ad alleviare questi problemi, ma la diagnosi precoce possono essere molto utile, e quei segni premonitori sono spesso assenti.
4. Disturbi del sonno. Sonno disturbi, se l'insonnia, apnea del sonno o altri problemi di sonno, può rubare tutti i genitori anziani del sonno necessaria. Perturbazione in sonno può portare a più problemi che solo facendo il tatto anziani più affaticato. Il rapporto tra sonno e di esercizio è importante per capire.
5. Depressione. La depressione è una malattia grave medica. È più di un semplice sentimento "down in discariche" o "blu" per pochi giorni. Può essere mite o giù di lì che comprende che disattiva e può anche essere difficile da riconoscere.
6. L'osteoporosi. L'osteoporosi è una condizione che provoca le ossa rompere più facilmente e più tempo per guarire. Di conseguenza, anche minori cadute possono atterrare gli anziani in ospedale. Ulteriore calcio e vitamina D, tra molti altri farmaci sono spesso usati in modo efficace, insieme con una dieta sana e all'esercizio fisico grazie al suo effetto anabolizzante.
7. L'artrite. L'artrite è una dolorosa condizione che può colpire le articolazioni, di cui ci sono 100 diverse forme. Esso può essere immobilizzante, ed è disponibile in molte forme. Non c'è vera cura per i peggiori tipi di artrite, ma possono aiutare a farmaci e terapia fisica. Protesi articolare chirurgico può essere richiesto in forme di erosione di artrite.
La maggior parte delle malattie come abbiamo età può essere arrestato o rallentato con trattamento se catturati nelle prime fasi. Tutti conosciamo l'importanza di ottenere regolari controlli medici per tutta la vita, ma diventa ancora più indispensabile come noi ottenere in anni quando queste condizioni diventano più prevalente.
Come si invecchia, sonno diventa un problema più grande e che è stato accertato che aerobico esercizio e sonno aiutarsi reciprocamente. Insieme con dieta ed esercizio fisico, le questioni che emergono con l'invecchiamento possono essere affrontate molto più facile. Rich Carroll è uno scrittore e appassionato di salute vive a Londra.
