Cerchiamo di essere onesti qui, le donne sono più interessate a mantenere la che loro giovanile sembra più che gli uomini. Nel tentativo di mantenere una pelle giovane incandescente, sempre più donne coprono i loro corpi con il più recente (e più costosa) anti rughe idratante lozioni e creme. Però, creme idratanti effettivamente possono essere molto utile nel rendere l'aspetto della pelle giovane. Il segreto per ridurre le rughe e migliorando la carnagione è semplicemente ridurre i danni provocati dai radicali liberi. Al fine di raggiungere questo obiettivo, è necessario consumare alimenti che sono ricchi di antiossidanti e anche avranno anti infiammatoria proprietà pure.
Qui ci sono un paio di cibi che ti aiuteranno a combattere le rughe e mantenere la tua giovane bagliore di aiuto:
Mirtilli
Mirtilli sono noti per avere proprietà antiossidanti 40% in più rispetto le fragole ben note. Mirtilli sono ricchi di vitamina c e contribuisce a rafforzare la formazione del collagene, riducendo così i segni di invecchiamento.
Pomodori
Pomodori sono noti per contenere un molto potente impianto chimico noto come "Licopene". Questa sostanza chimica vegetale è conosciuta per ridurre i danni e arrossamento della pelle. Il modo migliore per assorbire il licopene è dal consumo di grasso sano come l'olio extravergine d'oliva.
Omega 3 uova
Queste uova guardare molto simile uova normale e anche le istruzioni di stoccaggio simili, gusto e versatilità di preparazione/cucina pure. La differenza è che le uova di omega 3 sono di cui/prodotte da polli che sono stati alimentati con erba medica, flaxseeds e fagioli di soia.
Grassi essenziali Omega 3 è noto per contribuire a invertire e combattere le malattie cardiache, nutrire la pelle e i capelli secchi, ridurre la risposta infiammatoria e contribuire a riparare le unghie fragili.
Semi di girasole
La vitamina e in semi di girasole è conosciuta per aiutare a prevenire il danno cellulare causata da eccessi di radicali liberi. È possibile ottenere una buona dose di vitamina e per aspersione semplicemente semi di girasole sopra un stir-fry o insalata per quel yummy crunch. Quando la vitamina E (in forma di petrolio) viene applicato sulla pelle localmente, aiuta a prevenire i danni alla pelle causati da raggi UV del sole.
Oli di pesce
È impossibile parlare anti invecchiamento cibo e non menzione di olio di pesce. Pesci d'acqua fredda come il tonno e salmone sono una fonte eccellente di omega 3 oli, che è essenziale per la pelle sana, incandescente e radiosa.
Oltre ai suddetti alimenti, al fine di migliorare la texture della pelle e ridurre le rughe e le linee sottili, assicurarsi che si correttamente idrata il vostro sistema. Ridurre al minimo l'assunzione di disidratazione sostanze come il caffè e alcol; invece di sostituire queste bevande con un minimo di 6-8 bicchieri di acqua fresca e pulita o tisana ogni singolo giorno. La pelle vi ringrazio molto per questo.
Sì, voi non dovete andare sotto ferri del chirurgo o spende un sacco di soldi per visitare i centri termali di bellezza superiore della nazione. Con il giusto tipo di cibo, è possibile ottenere una pelle bella, radiosa e impeccabile che si può essere molto orgogliosi del.
